AFFRONTARE LO STRESS E LE MALATTIE CON LO YOGA E LA MEDITAZIONE

Autore/autrice: Monti Antonietta
Anno: 2022
Numero: 1904

Abstract

Il lavoro svolto si sviluppa descrivendo le discipline dello Yoga e della Meditazione esponendole in modo analitico per illustrare come possono essere un importante aiuto nel contrastare lo stress e gli effetti che causa nel nostro organismo. L’elaborato si compone di due parti principali: Nella parte dedicata allo Yoga, sarà esposta brevemente la sua storia e le diverse tipologie in cui si è differenziata nel corso dei secoli, approfondendo lo stile Ashtanga, Vinyasa e Yin Yoga e riportando alcune ricerche scientifiche che attestano gli effetti positivi e la sua efficacia sulla gestione dello stress e sul miglioramento di alcune patologie. Non essendo un manuale pratico non saranno riportate le posture o le posizioni nello specifico ma sarà data una descrizione attenta ed esaustiva di come la disciplina yogica dovrebbe essere improntata a livello olistico per poter avere i benefici che promette. Nella parte riguardante la meditazione sarà tracciata una breve storia delle sue origini e una descrizione delle differenti tecniche in cui è possibile praticarla con un’esposizione approfondita dei due tipi di meditazioni più diffuse e che hanno avuto negli ultimi anni il maggior numero di studi e ricerche scientifiche per comprovarne l’efficacia.

Fonti

Bibliografia

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Sitografia