Lo stress. Trattamento e prevenzione attraverso metodi naturali

Autore/autrice: Cimino Valeria
Anno: 2021
Numero: 1878

Abstract

Questa tesi tratta come tema principale lo stress. Oltre a citarne la definizione, esso viene approfondito secondo diversi aspetti; sotto l'aspetto storico citando principalmente Hans Selye, egli utilizzò il termine stress per definire la sindrome. A lui va ricondotta la sindrome generale di adattamento allo stress, utile per definire i concetti di stressor e la fasi attraverso le quali la persona soggetta allo stress, vive, ovvero quella di allarme, di resistenza e di adattamento. Viene quindi citata la curva dello stress che permette di prendere visione del grado di stress a cui si è sottoposti. Si comprende poi, il significato di eustress e distress apprendendo appunto che lo stress non è solo un fattore negativo, ma che l'eustress, ovvero lo stress buono, è utile ad affrontare le sfide quotidiane della vita con motivazione e grinta.

Inoltre riguardo lo stress, viene fatta poi una distinzione fra stress acuto e cronico, comprendendo come gli stressor quotidiani se ripetuti, possono sfociare in stress cronico e poi nello stadio più grave, ovvero quello della malattia. A livello tecnico-scientifico, si parla della risposta fisiologica allo stress citando i concetti del cortisolo (l'ormone dello stress) e spiegando le varie fasi legate al meccanismo delle strutture specifiche del cervello che intervengono nei momenti in cui percepiamo una minaccia, preparando la persona a combattere o fuggire dal pericolo che essa sta percependo.

Infine legato al concetto di stress vengono menzionati i disturbi legati ad esso ed il trattamento.

Riguardo i rimedi e la prevenzione allo stress è stato approfondito il concetto della naturopatia e del naturopata in quanto rappresentano un valido aiuto per la prevenzione ed il trattamento allo stress, infatti grazie ai rimedi naturopatici, quali i fiori di bach, la fitopratica nella quale oltre al potere principale dei principi attivi delle piante, un grande aiuto lo rappresentano gli olii essenziali. A riguardo interviene anche la nutrizione, nella tesi è stato posto un corposo esempio di alimenti utili all'organismo per aiutarlo ad affrontare le problematiche quotidiane, sia a livello mentale che fisico attraverso l'alimentazione. Tra i rimedi sono citati anche i concetti di coerenza cardiaca e di mindfulness in quanto entrambi, tramite un'adeguata respirazione permettono di avere nelle situazioni di difficoltà, un buon controllo sul proprio stato psico-fisico. La mindfulness, grazie alla capacità di acquisire più consapevolezza di sé, permette di apprendere un nuovo approccio alla vita e di affrontare lo stress senza inficiare lo stato fisico, in quanto il tutto viene regolato in primis, in maniera differente, dalla mente. La tesi terminerà con la parte sperimentale, nella quale sono presenti i risultati riportati da due questionari.

É stata ideata una metodologia di ricerca non validata scientificamente, che ha permesso di individuare lo stato di benessere psico-fisico delle persone, ed il loro modo di approcciarsi e concepire la vita. Dalle osservazioni è stato tratto che su un campione di 46 persone per il primo questionario e 34 per il secondo, c'è un discreto equilibrio tra chi ha intrapreso percorsi personali introspettivi ed è più attento alle tematiche emozionali e a chi invece tutto questo, ancora non gli appartiene. Sono lieta però di aver constatato l'aiuto apportato tramite i moduli, in quanto,le domande poste, per alcune persone, sono stati motivo di indagine personale e di presa di coscienza verso la propria condizione apportando cambiamenti. Sono stati citati i commenti ricevuti a riguardo ed i vari dati statistici tramite diagramma torta.

Oltre ad una riflessione personale su ciò che concerne il significato della parola vivere è spiegato il motivo per il quale il tema centrale della tesi concerne lo stress, e riportando l'esempio positivo personale utile ad affrontare questa condizione.

Fonti

Bibliografia:

Bach Edward, Guarisci te stesso, macro edizioni, 2011.
Rossi Stefania, I fiori di Bach e il viaggio dell'anima, il settenario floriterapico, Cleup, settembre 2015.
Rossi Stefania, dispense corso di essenze floreali di Bach, 1° parte, Istituto Rudy Lanza.
Canteri Franco- Lydia

Sitografia: