Istituto Rudy Lanza - Catalogo bibliografico delle tesi

La menopausa è la naturale conclusione del ciclo mestruale. Proprio come la pubertà, che ne segna l’inizio, è un cambiamento biologico che riguarda tutte le donne senza eccezioni, l’organismo non produce più ovuli, estrogeni e progesterone e il ciclo mestruale si interrompe. I sintomi hanno inizio già anni prima, nella fase della cosiddetta premenopausa.

La donna, dopo essere stata sulle montagne russe degli sbalzi ormonali con la drastica riduzione di estrogeni, progesterone, DHEA e altri ormoni, durante la menopausa inizia a rilevare gli effetti sull’organismo, sulla mente, sulle ossa e sulla pelle. Il corpo sostiene con difficoltà l’infiammazione di basso grado creatasi e aumenta notevolmente il lavoro di detossificazione dagli emuntori primari e secondari. La psiche femminile vive con estremo disagio questi cambiamenti.

La nutrizione, intesa come l’equilibrato apporto di principi alimentari atti ad innescare l’abbassamento della low grade inflammaging in atto, è considerata necessaria come prevenzione. I consigli di una buona igiene alimentare in menopausa, hanno quindi l’obiettivo di rispettare i bisogni nutrizionali per garantire un buono stato di salute ed evitare carenze nutrizionali oltre all’esacerbare dei sintomi.

L’integrazione con probiotici, vitamine, minerali, amminoacidi, adattogeni, fitoterapici e rimedi vibrazionali in sinergia con una sana alimentazione bilanciata, coadiuvata da costante attività fisica e tempo libero di qualità, agevolano questo passaggio in modo naturale.

Bibliografia:

• Cazzavillan Stefania e Santagà Daniele, Inflammaging - Nutraceutica e micoterapia per gestire l’infiammazione cronica di basso grado, 2020 ed. Tecniche Nuove;
• Nicoletti Marcello e Piterà D.C. Fernando, Gemmoterapia - Fondamenti scientifici della moderna Meristemoterapia, 2016-2018 Nuova Ipsa Editore Srl;
• Ardigò Walter, I 4 poteri del reishi e della micoterapia, 2013;
• Cazzavillan Stefania, Funghi Medicinali dalla tradizione alla scienza, 2016, Nuova IPSA Editore;
• Bianchi Ivo e Bianchi Valentina, Guarire con i 12 funghi medicinali, 2013, Mos Maiorum Edizioni;
• Rodaro Fabio, Fitoterapia Psicosomatica - Le piante per la prevenzione e la cura delle malattie psicosomatiche tramite il sostegno delle risorse interne, 2021 Independently published;
• Mayer Emeran, La comunicazione mente pancia - come la conversazione nascosta nel nostro corpo influenza scelte, umore e stato di salute, 2016 Ed. Il punto d’incontro;
• Di Maio Silvia e Merita Federico, Microbiota- L’amico invisibile per il tuo benessere a tutte le età, 2020 Ed. Gribaudo;
• Spattini Massimo, Antiaging e lo stile di vita integrato, 2013 Ed. Tecniche Nuove;
• Brigo Bruno, Natura Medicatrix, 2001 Tecniche Nuove;
• Cazzavillan Stefania, Menopausa la via naturale, rinforza il tuo organismo con l’aiuto di funghi medicinTali e altri rimedi, 2019 Ed. Macro;
• Pignatti Marco e Lodi Laura, Intestino e salute della pelle, 2019, Terra Nuova Edizioni;
• Marrone Fabrizio, Come invecchiare ringiovanendo: la biogenesi mitocondriale;
• Giordo Paolo, Alimentazione e menopausa, 2010 Terra Nuova Edizioni;
• Ulrike Raiser, Menopausa secondo natura, 2017 Edizioni del Baldo;
• Sponzilli Osvaldo, Fratto Nicola, Polimeni Ascanio, Anti-Aging donna e menopausa, 2012 Edizioni Mediterranee;
• Bianchi Valentina, I funghi medicinali per vivere a lungo e in perfetta salute, 2016 Edizioni L’età dell’acquario;
• Cazzavillan Stefania, Keto Healt Project, La chetogenica dalla teoria alla Pratica, 2019
• Carbonelli Maria Grazia, Orthmann Nicoletta, Alimentazione in climaterio e menopausa. La miniguida di Onda per donne in età matura; EXPO 2015
• Di Fede Giuseppe, Terziani Giorgio, Nutraceutica e nutri genomica. La bionutrizione cellulare in funzione del proprio DNA; 2009; Tecniche nuove;
• Brigo Bruno; Salute e benessere con le piante nelle 7 età dell’uomo; 2009; Gribaudo;
• Knudtson J., McLaughlin J.E.; Endocrinologia riproduttiva femminile; 2016; Manuale MSD;
• Paolelli Ermanno, Manuale di floriterapia clinica, 2021, Tecniche Nuove
• Speciani Luca, Guida pratica alla dietaGIFT e all’alimentazione di segnale, 2016, Tecniche Nuove
• Studio sul Silicio Organico a cura di Marc Lecoq

Sitografia:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29393299/- Symptoms of menopause - global prevalence, physiology and implications
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32951609/ - Gut microbiota steroid sexual dimorphism and its impact on gonadal steroids: influences of obesity and menopausal statusEstrogen-gut microbiome axis: Physiological and clinical implications
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28778332/- Estrogen-gut microbiome axis: Physiological and clinical implications
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30401550/ - Loss of quality of sleep and associated factors among menopausal women
• https://it.wikipedia.org/wiki/Aromatasi;
• https://microbioma.it/ginecologia/pre-menopausa-microbiota-intestinale-dieta-e-infiammazione-sono-correlati;
• https://dermalogica.it/blogs/la-tua-pelle/perche-la-pelle-invecchia-e-cosa-si-puo-fare-al-riguardo;
• https://www.maturitas.org/
• https://medicinaonline.co/2017/01/22/asse-ipotalamo-ipofisario-fisiologia-e-ormoni- rilasciati/; 2017
• Corso Bromatech: Microbiota, estroboloma e salute della donna: aspetti fisiologici e clinici, 18.09.2021
• https:// www.salute.gov.it/imgs/C_17_opuscoliPoster_258_allegato.pdf - Aiuta le tue ossa! A tavola, con attività fisica e sole. Osteoporosi e stili di vita; Ministero della salute
• https://www.treccani.it/vocabolario/micologia/