Istituto Rudy Lanza - Catalogo bibliografico delle tesi

La salute non è semplicemente assenza di malattie, ma uno stato di benessere psico-fisico raggiungibile solo considerando il proprio corpo come un organismo complesso e meraviglioso. Una corretta attività sportiva e un'alimentazione equilibrata sono mezzi indispensabili per ritrovare il giusto rapporto con la propria fisicità, un'ottimale efficienza corporea e, quindi, una maggiore serenità.

La Naturopatia sta attirando l’interesse di noti sportivi professionisti e amatoriali, poiché alla base della naturopatia “scienza medica alternativa”, considera l’attività fisica come parte importante delle proprie “terapie” naturali non invasive. Pratiche sportive in generale favoriscono il controllo del peso, l’assimilazione del glucosio, la funzionalità corretta del metabolismo, abbatte l’ipercolesterolemia, l’ipertensione, e attiva la produzione di ormoni importanti per la salute psico-fisica e la longevità, tra cui GH (l’ormone della crescita), la DHEA (ormone steroideo), i neuropeptidi, la dopamina, le endorfine, la melatonina. Migliora anche l’attività cardiaca e respiratoria. L’ossigenazione contrasta l’ossidasi di tutte le cellule e le ringiovanisce, riduce nei più anziani l’artrosi e l’osteoporosi.

E da considerarsi anche l’aspetto che lo sport ha nella cura della mente, noti sono i benefici per la cura di ansia, stress e depressione, ma anche stati di nervosismo e insonnia. IPPOCRATE, prescriveva la ginnastica come terapia ai suoi pazienti “melanconici”; negli anni ’70 e ’80 del secolo scorso, sono stati dimostrati scientificamente gli effetti positivi dello sport sulla depressione e del come la vita sedentaria potesse favorirne la stessa. Nei soggetti più giovani favorisce il benessere psicologico, sviluppa l’autostima e lo spirito di gruppo, riduce i rischi dell’uso di fumo, alcol, sostanze stupefacenti e dipendenza da videogiochi e dai social networks.

Quando si inizia a scoprire il proprio corpo, i propri limiti, si diventa consapevoli di sé, e di come poter ottenere miglioramenti sulle prestazioni fisiche con alimentazione e integrazione naturopatiche, (fitoterapia, floriterapia, oligoterapia e micoterapia), ma anche altri trattamenti corporei e terapie naturali non invasive, come; massaggi defaticanti e decontratturanti, taping kinesiologico, riequilibrio posturale, crioterapia naturale, riflessologia plantare e training autogeno. La montagna una passione una bellezza infinita, ma a volte può causare malesseri, allora sta a noi prevenirli e curarli al momento.

Bibliografia:

• Padma e altri rimedi naturali tibetani di Astrid Blum Macro Edizioni
• Formulario A.V.D.
• Il grande libro dei fiori di bach Mechthild Scheffer Corbaccio

Sitografia:

• www.naturopatiacounseling.com
• www.benesserecorpomente.it
• www.mudandsnow.blog
• www.vitaminad.it
• www.paginemediche.it
• www.giornaletrentino.it
• www.viversano.net
• www.montagna.tv
• www.runningexperience.it
• www.scuolailtempio.com
• www.naturopataroma.org
• www.spiritotrail.it
• www.cai.it
• www.mauriziotommasini.it
• www.runningcharlotte.org