Attività lavorativa e stress: interventi naturopatici

Autore/autrice: Brighetti Barbara
Anno: 2007
Numero: 1034

Abstract

Viene definito il male del nostro tempo, è talmente parte di noi che nemmeno ci rendiamo conto di come pian piano agisca da dentro come un lento logorio, eppure c’è e non possiamo non considerarlo.

Sono tanti gli “stressori” che incontriamo giorno per giorno sul nostro cammino, tra casa e famiglia, ma soprattutto sul lavoro, perché è qui che passiamo buona parte del nostro tempo ed è proprio da qui che dobbiamo cominciare a cambiare le nostre abitudini, prima che siano loro a cambiare noi. Spesso infatti, si tende a dare la colpa dei nostri malesseri e della scarsa produttività agli altri, così come all’azienda in cui lavoriamo, ma è in realtà da noi che deve scaturire lo stimolo ad “aggiustare” le cose, ognuno è responsabile di se stesso e abbiamo a disposizione molti più mezzi di quello che pensiamo per migliorare la nostra situazione.

A partire dall’ambiente in cui lavoriamo, ha un ruolo particolarmente rilevante ed è da qui che possiamo iniziare. Studiamo il nostro ufficio: colori, rumori, disposizione della scrivania, luce irradiata, fonti di inquinamento elettromagnetico, qualsiasi cosa possiamo disporre in modo diverso o far modificare per sentirci a nostro agio in questa stanza.

E sistemato quello, occupiamoci della parte più importante: “noi”.

Impariamo a sfruttare meglio il tempo a nostra disposizione, organizziamo impegni e scadenze, costruiamo buoni rapporti con i colleghi e manteniamo il controllo di noi stessi. Ma soprattutto adottiamo uno stile di vita adeguato: corretta alimentazione, il giusto riposo, facciamo dello sport e ritroviamo il tempo da dedicare agli altri, ma prima di tutto a noi stessi. Ritagliamo il nostro spazio nella giornata, dedicandoci a ciò che più ci piace fare, oppure sfruttando valide tecniche di rilassamento. E se non fosse sufficiente, ricorriamo a piccoli aiuti come aromi, colori, cristalli, ma non dimentichiamo mai che siamo noi e solo noi che possiamo cambiare la nostra vita. Ed è molto più facile di quello che pensiamo!

Fonti

Bibliografia

BUONGIORNO PIGRIZIA - Come sopravvivere in azienda lavorando il meno possibile, Corinne Maier - Ed. Bompiani - marzo 2005
CATTIVI CAPI, CATTIVI COLLEGHI - Come difendersi dal mobbing del nuovo “capitalismo selvaggio”, Alessandro e Renato Gilioli - Ed. Mondadori - gennaio 2000
GESTIRE IL PROPRIO TEMPO, Jeff Davidson - Ed. Tecniche nuove - maggio 1997
STRESS. Un fenomeno olistico, Mario Farnè - Ed. CLUEB - Settembre 2003
CIBO PER LA MENTE: una nuova visione dei rapporti tra cibo e comportamento, Saul Mille e Jo Anne Miller - Ed. Macro Edizioni - settembre 1995
LA SALUTE IN 24 ORE, Paolo Speciani - Ed. Mondadori - agosto 2003
ESCI PRIMA DALL’UFFICIO - Come fare di più in meno tempo, Laura Stack - Ed. Sperling & Kupfer - febbraio 2005
IMPARARE LA SALUTE- Per vincere lo stress della vita quotidiana, Licia Grazzi, Fabia Schoss - Ed. Mondadori - ottobre 1995
IL GRANDE LIBRO DELLA CRISTALLOTERAPIA, Reto Vital - Ed. Xenia - febbraio 2005
AROMATERAPIA FOR DUMMIES, Kathi Keville - Ed. Apogeo - marzo 2000
MANUALE PRATICO DI FITOTERAPIA, Paul Belliche - Ed. RED - 2003
RIDERE PER VIVERE - Come vincere lo stress, Branko Bokun - Ed. Mondadori - ottobre 1997
IL LIBRO DEI RIMEDI NATURALI, James F. Balch & Mark Stengler - Ed. Armenia - 2005

Istituto Rudy Lanza - Catalogo bibliografico delle tesi