"Le emozioni e il corpo". Come gestire Rabbia, Paura e Tristezza con metodi naturali

Autore/autrice: Raviol Lara
Anno: 2012
Numero: 1368

Abstract

La maggior parte di noi si relaziona con le proprie emozioni come con qualcosa che dipende da circostanze esterne e a cui non ci si può sottrarre. Se tali circostanze non si modificano, si rimane bloccati nell’emozione.

Espressioni del tipo “Quando fai così mi fai proprio arrabbiare”, “Le giornate grigie e piovose mi mettono angoscia” rivelano qualcosa di esterno che determina lo stato d’animo dell’individuo il quale subisce passivamente la situazione. In particolar modo, la società odierna è sempre più vittima di emozioni negative quali rabbia, paura e tristezza.

Motivati dalla necessità di affrontare in qualche modo tali stati emotivi dolorosi e indesiderabili, gli esseri umani hanno imparato una varietà di approcci, per lo più senza risultati validi o duraturi: un metodo che tutti noi sovente utilizziamo è quello di reprimere le emozioni pensando che, se riusciamo a seppellirle, tutto andrà meglio. In realtà non è così. Se soffochiamo le emozioni, queste continueranno ad avere un effetto negativo sulla nostra vita, trasformandosi in malattia fisica o, nella migliore delle ipotesi, lasciandoci con un grado di infelicità che influenzerà ogni aspetto della nostra esistenza. Un altro metodo è quello di esternare l’emozione: se questa però si scatena in forma estrema, è probabile che qualcuno rimanga danneggiato.

Per poter gestire le emozioni è importante comprendere cosa sono, come si creano a livello biochimico, come si manifestano nel corpo e quale collegamento esiste tra determinate emozioni e la salute dei nostri organi. Secondo la PNEI tutto è collegato: non esistono apparati, organi o cellule che possano essere definiti “separati” dal resto dell’organismo; ogni organo o tessuto espleta contemporaneamente funzioni endocrine, neurologiche, immunologiche e perfino psichiche o emozionali a seconda della complessità delle reti neurali presenti. Vi è quindi la possibilità di ristabilire un problema emozionale trattando un organo e, viceversa, si può ristabilire un organo trattando un problema emozionale.

La Naturopatia ci viene incontro dandoci consigli di natura olistica e suggerendoci accorgimenti che, se applicati quotidianamente nella nostra vita, possono migliorare il nostro stato di benessere mentale, emotivo e di conseguenza anche fisico. Di grande supporto al proprio percorso emozionale sono la floriterapia, l’aromaterapia, un’alimentazione bilanciata e un’eventuale integrazione. Il ruolo del naturopata è quello di riconoscere nella disfunzione un percorso causale che va dalle emozioni, al malessere, alla malattia conclamata. Individuare questo percorso consente di risalire alle cause del disagio psico-fisico e di rimuoverne il fondamento, aiutando così la persona a ritrovare il proprio equilibrio emozionale e portandola ad un livello di consapevolezza superiore.

Fonti

Bibliografia:

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Lipton B. & Bhaerman S. “Evoluzione spontanea” - Macro Edizioni, 2009
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Plutchik Robert, “Psicologia e biologia delle emozioni” - Ed. Bollati Boringhieri, 1995

Sitografia:

Iconografia:

Figura 1 - Immagine elaborata dall’autore
Figura 2 - Tratta da http://quarchedundepegi.wordpress.com/2010/09/02/articoletto-17
Figura 3 - Tratta da http://www.settemuse.it/disegno/corso_disegno_per_principianti_10.htm
Schema 4 - Tratto da “Psicologia e biologia delle emozioni”, Robert Plutchik - Ed. Bollati Boringhieri, 1995
Figura 5 - Schema elaborato dall’autore secondo gli appunti tratti da “The Breakthrough Experience” di John Demartini - Demartini Institute, 2009
Figura 6 - Tratta da http://www.benessere.com/psicologia/emozioni/emozioni.htm
Figura 7 - Tratta da http://www.benessere.com/psicologia/emozioni/emozioni.htm
Figura 8 - Tratta da “Psicologia e biologia delle emozioni”, Robert Plutchik - Ed. Bollati Boringhieri, 1995
Figura 9 - Tratta da “Psicologia e biologia delle emozioni”, Robert Plutchik - Ed. Bollati Boringhieri, 1995
Schema 10 - Schema elaborato dall’autore
Figura 11 - Tratta da “Alla ricerca di Spinoza. Emozioni, sentimenti e cervello”, Antonio Damasio - Adelphi, 2003
Figura 12 - Immagine elaborata dall’autore traendo spunto da Neuropsicologia delle emozioni http://physislog.net/2011/03/20/neuropsicologia-delle-emozioni
Figura 13 - Tratta da Unito.it http://psicobiologia.campusnet.unito.it/didattica/att/a844.5044.file.pdf
Figura 14 - Tratta da http://investigatorepsicologico.blogspot.com/2011/07/parte-seconda.html
Figura 15 - Tratta da Unito.it http://psicobiologia.campusnet.unito.it/didattica/att/a844.5044.file.pdf
Figura 16 - Tratta da http://www-3.unipv.it/webpsyco/bacheca/materiale/frigerioemozioni0708_3.pdf
Figura 17 - Tratta da http://www-3.unipv.it/webpsyco/bacheca/materiale/frigerioemozioni0708_3.pdf
Figura 18 - Immagine elaborata dall’autore traendo spunto da Unito.it http://psicobiologia.campusnet.unito.it/didattica/att/a844.5044.file.pdf
Figura 19 - Tratta da “Comunicazione non verbale: le emozioni” del Prof. Giuseppe Boccignone http://boccignone.dsi.unimi.it/IUM2_files/LezIUM2Emozioni(1).pdf
Figura 20 - Tratta da http://psicobiologia.campusnet.unito.it/didattica/att/a844.5044.file.pdf
Figura 21 - Tratta da http://www.rolfing-italia.it/37/x/41/6
Schema 22 - Tratto da “Psicologia e biologia delle emozioni”, Robert Plutchik - Ed. Bollati Boringhieri, 1995
Schema 23 - Tratto da “Psicologia e biologia delle emozioni”, Robert Plutchik - Ed. Bollati Boringhieri, 1995
Schema 24 - Tratto da “Psicologia e biologia delle emozioni”, Robert Plutchik - Ed. Bollati Boringhieri, 1995
Schema 25 - Tratto da “Psicologia e biologia delle emozioni”, Robert Plutchik - Ed. Bollati Boringhieri, 1995
Figura 26 - Tratta da “Alla ricerca di Spinoza. Emozioni, sentimenti e cervello”, Antonio Damasio - Adelphi, 2003
Schema 27 - Tratto da “Alla ricerca di Spinoza. Emozioni, sentimenti e cervello”, Antonio Damasio - Adelphi, 2003
Scheda 28 - informazioni tratte da “Trattamento biomodulare con i neuropeptidi” http://www.autismoparliamone.org/Portale/index.php?action=printpage;topic=4605.0 e da “Il perché delle emozioni che proviamo” di Candace Pert http://www.iscrainstitute.com/?p=504
Figura 29 - Elaborata dall’autore
Schema 30 - Tratto da “Psicologia e biologia delle emozioni”, Robert Plutchik - Ed. Bollati Boringhieri, 1995
Figura 31 - Tratta da http://ilblogdellamente.com/psicologia-cognitiva/esperimento-ekman-friesen
Figura 32 - Tratta da http://www.yoga-age.com/asanas/prana.html
Schema 33 - Tratto da http://www.viveremeglio.org/0_volumi/salute/pianuomo.pdf
Schema 34 - Tratto da http://www.piuchepuoi.it/messaggi-del-corpo.html
Schema 35 - Tratto da http://fc.units.it/ppb/file_pdf/Stress.pdf
Figura 36 - Tratta da http://www.donadelli.eu/_rabbia.html
Schema 37 - Elaborato dall’autore
Figura 38 - Tratta da http://www.donadelli.eu/_paura.html
Schema 39 - Elaborato dall’autore
Figura 40 - Tratta da http://www.donadelli.eu/_tristezza.html
Schema 41 - Elaborato dall’autore
Schema 42 - Tratto da “Cibo per la mente - una nuova visione dei rapporti tra cibo e comportamento”, Saul e Jo Anne Miller - Macro Edizioni, 2006
Schema 43 - Prendendo spunto da http://www.aamterranuova.it/article46.htm e http://www.imperialbulldog.com/4hippyparents/121-cibo-ed-emozioni.html
Schema 44 - Tratto da “Cibo per la mente - una nuova visione dei rapporti tra cibo e comportamento”, Saul e Jo Anne Miller - Macro Edizioni, 2006
Schema 45 - Tratto da “Cibo per la mente - una nuova visione dei rapporti tra cibo e comportamento”, Saul e Jo Anne Miller - Macro Edizioni, 2006
Schema 46 - Tratto da “Cibo per la mente - una nuova visione dei rapporti tra cibo e comportamento”, Saul e Jo Anne Miller - Macro Edizioni, 2006
Figure 47, 48, 49, 51, 56, 58, 62, 68, 71 - Tratte da www.agraria.org
Figure 66, 67 - Tratte da www.agraria.it
Figure 50, 52, 53, 59 - Tratte da www.piantedafrutta.org
Figure 54, 57, 60, 61, 64, 65, 69, 70, 74 - Tratte da www.lillanatura.com
Figure 55, 73 - Tratte da www.giardinaggio.it
Figura 63 - Tratta da http://www.olfattomatto.it/la-mirra
Figura 72 - Tratta da www.labriciola.wordpress.com/category/salse-e-condimenti/spezie/