Istituto Rudy Lanza - Catalogo bibliografico delle tesi

Radicali liberi, corretta alimentazione e sport, sono tre parole che negli ultimi anni si sentono nominare spesso. Riviste specializzate in benessere ne parlano di continuo. Viviamo in una società che ci offre molto, ma altrettanto facciamo noi per raggiungere il livello di benessere desiderato. La mia tesi “Corretta alimentazione e sport: così si combattono i radicali liberi” nasce dal forte desiderio di divulgare alla gente la mia grande passione per lo sport e la Naturopatia. In queste pagine sono raccolte informazioni personali e nozioni apprese durante i miei studi presso l’Istituto Rudy Lanza. È mia intenzione indicare nelle pagine che seguono, quanto sia importante una corretta alimentazione e il movimento fisico per mantenere in salute il proprio corpo. A tale scopo inizierò descrivendo cosa sono i radicali liberi, questi prodotti di “scarto” che si formano all’interno delle cellule del nostro corpo quando l’ossigeno viene utilizzato nei processi metabolici per produrre energia.

Passerò poi ad illustrare lo stress ossidativo, ovvero quella condizione patologica causata dalla rottura dell’ equilibrio fisiologico in un organismo vivente, e gli antiossidanti, elencando quali sono i cibi e prodotti “benefici” per il nostro fisico.

Dedicherò poi particolare attenzione alla corretta alimentazione, cosa fa bene e cosa nuoce alla nostra salute, quali sono i cibi contro i radicali liberi e quali invece ci fanno restare giovani, senza dimenticare le due tecniche Naturopatiche “per eccellenza”, drenaggio emuntoriale e correzione della disbiosi intestinale, fondamentali per avere un ottimo terreno. Seguirà poi una parte dedicata al benessere psico-fisico, con particolare attenzione rivolta alla corsa, quali sono i benefici ed alcune indicazioni per poter svolgere al meglio l’attività fisica.

Non tralascerò di riportare delle piccole esperienze di quattro persone, dopo aver fatto loro una “diagnosi” naturopatica e valutato il loro stress ossidativo, ho corretto alcuni dei loro problemi con tutte le informazioni da me descritte in questa tesi.

In parole semplici e chiare vorrei trasmettere il messaggio che MANGIARE SANO E FARE UNA CORRETTA ATTIVITA’ FISICA AIUTA A VIVERE MEGLIO E SOPRATTUTTO A VIVERE PIU’ A LUNGO.

Bibliografia

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Sitografia

• www.consulenzabenessere.com
• www.cure-naturali.it
• www.riza.it
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• www.zuccari.com
• www.pegaso.it
• www.named.it
• www.solgar.it
• www.correre.it
• www.alimentazione-salute.it
• www.lanutrizione.it
• www.naturasalute.it