Istituto Rudy Lanza - Catalogo bibliografico delle tesi

Il presente lavoro di tesi esplora la connessione tra silvoterapia (o forest bathing) e alimentazione naturopatica come strumenti integrati per promuovere salute, benessere e consapevolezza. Partendo dall’analisi delle principali evidenze scientifiche sugli effetti fisiologici e psicologici del contatto con l’ambiente forestale - riduzione dei livelli di cortisolo, abbassamento della pressione arteriosa, miglioramento dell’umore e potenziamento della concentrazione - si evidenzia come tali benefici possano influire positivamente sulla compliance alimentare, cioè sulla capacità di aderire con costanza e serenità a un percorso nutrizionale equilibrato. In questo contesto, gli alberi assumono un duplice ruolo: da un lato, come attivatori di processi neurofisiologici che favoriscono rilassamento, resilienza e regolazione emotiva; dall’altro, come mediatori simbolici, ciascuno con un proprio valore archetipico e terapeutico.

Il larice, il castagno, il frassino, il nocciolo, l’acero, il faggio, la quercia e la betulla diventano così “compagni di cammino”, capaci di sostenere trasformazione, radicamento, introspezione e rinnovamento, accompagnando la persona in un percorso di cambiamento alimentare e di crescita interiore.

L’alimentazione naturopatica, orientata a ristabilire equilibrio e vitalità attraverso scelte consapevoli e personalizzate, trova nella silvoterapia un alleato naturale, che riduce lo stress e rafforza la motivazione al cambiamento.

L’integrazione di questi due approcci consente di delineare un modello di salute integrata, in cui la natura non è semplice cornice, ma risorsa terapeutica attiva, capace di facilitare il processo di cura e di generare benessere duraturo attraverso un cammino di connessione e consapevolezza.

Bibliografia

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• Mao, G.X., et al. (2012). Effects of forest bathing on cardiovascular and metabolic parameters. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 18(2), 133-139.
• Kristeller, J.L., & Wolever, R.Q. (2011). Mindfulness-based eating awareness training for treating binge eating disorder: The conceptual foundation. Eating Disorders, 19(1), 49-61.
• Kabat-Zinn, J. (1994). Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Hyperion Books.
• Vincenzi, M., & Rossi, L. (2009). Naturopatia e rimedi naturali. Franco Angeli.
• Bianchi, G., & Fiorini, S. (2013). Alimentazione e salute: un approccio naturopatico. Edizioni Mediterranee.
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• Creswell, J. D. (2017). Mindfulness Interventions. Annual Review of Psychology, 68, 491-516.
• Chiesa, A., & Serretti, A. (2009). Mindfulness-Based Stress Reduction for Stress Management in Healthy People: A Review and Meta-Analysis. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15(5), 593-600.
• Kristeller, J. L., & Wolever, R. Q. (2011). Mindfulness-based eating awareness training for treating binge eating disorder: The conceptual foundation. Eating Disorders, 19(1), 49-61.

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